結論

次の確実な入金日と、今月だけの不足額を先に出してください。

給与・売上など次の入金予定がある場合は、今月の不足額と支払期限を先に分けます。一度だけの赤字と、毎月続く赤字では選ぶ対策が違います。

まずやること

最初にやる3つのこと

  1. 01

    次の入金日を確認する

    給与、売上、手当など、金額と日付が確定している入金だけを書きます。未確定の臨時収入は計算に入れません。

  2. 02

    今月の不足額を出す

    口座残高と確定入金から、家賃・カード・光熱費・通勤費など期限までの支出を引きます。足りない金額だけを把握します。

  3. 03

    一時的か毎月かを分ける

    急な修理など一度きりなら今月の対策、固定費で毎月不足するなら通信費や保険など継続支出の見直しへ進みます。

公的・公式の相談先

生活困窮者自立支援制度

生活、仕事、住まい、家計の困りごとを地域の相談窓口で整理できます。

厚生労働省の案内を見る

注意

やってはいけないこと

  • ×返済の見込みがないまま新しい借入で穴を埋める
  • ×SNSの個人間融資や先払い買取を利用する
  • ×食事や通院を止めて、すべてを返済へ回す

SNSの個人間融資、先払い買取、給与ファクタリングなど、仕組みや運営者が分からない取引に個人情報を渡さないでください。

次の7日間

次の1週間で整理すること

  1. 1支払日と不足額を1枚にまとめる
  2. 2自動更新のサブスクを止める
  3. 3使える給付・貸付・家計改善支援を窓口で確認する

制度や契約の扱いは、住んでいる地域・契約先・収入状況で異なります。このページだけで決めず、必ず公式窓口へ確認してください。

よくある質問

迷いやすい点を先に確認

最初に何を確認すればいいですか?

次の確実な入金日と、今月だけの不足額を先に出してください。 給与・売上など次の入金予定がある場合は、今月の不足額と支払期限を先に分けます。一度だけの赤字と、毎月続く赤字では選ぶ対策が違います。

すぐに避けるべきことは何ですか?

返済の見込みがないまま新しい借入で穴を埋める、SNSの個人間融資や先払い買取を利用する、食事や通院を止めて、すべてを返済へ回すは避けてください。契約や制度は必ず公式窓口で条件を確認します。

一人で整理できない場合はどこに相談できますか?

生活困窮者自立支援制度を確認してください。生活、仕事、住まい、家計の困りごとを地域の相談窓口で整理できます。