結論

制度名を知らなくても、「生活費が足りない」で相談できます。

市区町村の自立相談支援機関は、生活保護を受けていない人でも相談できます。収入、家賃、債務、家族状況を整理して持っていくと話が早くなります。

まずやること

最初にやる3つのこと

  1. 01

    1か月の不足額を出す

    手取り収入と、家賃・光熱費・通信費・返済・食費を書き、毎月いくら不足するかを確認します。

  2. 02

    相談に必要な資料をまとめる

    本人確認書類、収入が分かるもの、通帳、請求書などを用意します。そろわなくても、先に窓口へ確認してください。

  3. 03

    給付・貸付・家計支援を分けて聞く

    返済不要の制度、貸付制度、家計改善支援は別です。対象条件と返済の有無を一つずつ確認します。

公的・公式の相談先

生活困窮者自立支援制度

家計、住まい、仕事など複数の困りごとをまとめて相談できます。

厚生労働省の案内を見る

注意

やってはいけないこと

  • ×対象外だと思い込んで相談を諦める
  • ×貸付を給付と勘違いする
  • ×督促状や請求書を捨てる

SNSの個人間融資、先払い買取、給与ファクタリングなど、仕組みや運営者が分からない取引に個人情報を渡さないでください。

次の7日間

次の1週間で整理すること

  1. 1収支一覧を作る
  2. 2地域の自立相談支援機関へ予約する
  3. 3制度ごとに必要書類と返済有無を確認する

制度や契約の扱いは、住んでいる地域・契約先・収入状況で異なります。このページだけで決めず、必ず公式窓口へ確認してください。

よくある質問

迷いやすい点を先に確認

最初に何を確認すればいいですか？

制度名を知らなくても、「生活費が足りない」で相談できます。 市区町村の自立相談支援機関は、生活保護を受けていない人でも相談できます。収入、家賃、債務、家族状況を整理して持っていくと話が早くなります。

すぐに避けるべきことは何ですか？

対象外だと思い込んで相談を諦める、貸付を給付と勘違いする、督促状や請求書を捨てるは避けてください。契約や制度は必ず公式窓口で条件を確認します。

一人で整理できない場合はどこに相談できますか？

生活困窮者自立支援制度を確認してください。家計、住まい、仕事など複数の困りごとをまとめて相談できます。